Kada je riječ o praćenju spavanja s vašim iPhoneom, iako imamo vlastitu aplikaciju Health, istina je da ponekad ona zaostaje i ne uspijeva iskoristiti sav potencijal koji aplikacija posvećena isključivo i isključivo njoj može imati.
No, srećom, u App Store-u postoje vrlo zanimljiva dešavanja u području praćenja spavanja na iPhoneu, pa ćemo vam u ovom članku reći kako ove aplikacije rade i koje preporučujemo da koristite. Ne propustite!
Kako rade aplikacije za praćenje sna
Prije svega, ono što moramo biti jasni je da ne postoji generička definicija "aplikacija za praćenje spavanja", ali postoje različite aplikacije od kojih svaka nudi drugačiji pristup obavljanju ovog zadatka.
Odnosno, ovisno o tome koji je naglasak svaki proizvođač stavio na to i u kojoj mjeri aplikacija ima pristup određenim funkcionalnostima uređaja, praćenje spavanja će se vršiti na ovaj ili onaj način.
Danas, bez uzimanja u obzir pametnih satova ili određenih uređaja polisomnografija, Postoje 4 različita načina za praćenje sna pomoću vašeg iPhone mobilnog telefona, koji koriste različite metode:
Akcelerometri i žiroskopi
iPhone uređaji imaju ugrađene akcelerometre i žiroskope Oni mogu otkriti pokrete i promjene položaja, a zahvaljujući njima iPhone može odrediti kada spavate, kada ste budni i kada ste u različitim fazama sna, kao što su lagani san, dubok san ili REM. Očigledno, da bi telefon mogao ovo da uradi, moraćemo da ga nosimo sa sobom.
Snimanje zvuka
Postoje aplikacije koje pristupaju mikrofonu detektovati zvukove noću, kao što je hrkanje ili buka iz okoline, koji na kraju daju podatke o tome kakvo je naše okruženje i da li smo duboko spavali ili ne.
Analiza uzoraka
Idemo na a više statistički metod, zasnovan na analizi podataka kao što su ukupno trajanje sna, vrijeme koje provodite u različitim fazama sna, učestalost i trajanje buđenja tokom noći i ukupni kvalitet vašeg odmora prije spavanja.
Pametni alarmi
Neke aplikacije također nude funkcije pametnog alarma koje Trude se da vas probude u optimalno vrijeme unutar određenog vremenskog raspona, na osnovu vašeg ciklusa spavanja. Dakle, označite vremenski interval. (“probudi me između 6 i 7”), tražiće optimalno vrijeme kada je san najlakši kako se ne biste osjećali umorno.
Najbolje aplikacije za praćenje spavanja s vašim iPhoneom
Zatim ćemo govoriti o najboljim aplikacijama za praćenje spavanja s vašim iPhone mobilnim uređajem koje smo pronašli, na osnovu iscrpne analize koju smo uradili u App Store-u.
Praćenje spavanja i alarm
Praćenje spavanja i alarm To je aplikacija koja upravo koristi nekoliko od ovih metoda za analizu kako kvalitet vašeg sna općenito funkcionira i kako to utječe na vas.
Prije svega, jer u modulu za praćenje spavanja koristi mikrofon da zna da li hrčete, kako to radite ili pričate li u snu, osim što vam pomaže da personalizirate pametni alarm da vas ne probudi (koliko god je to moguće) kada dublje spavate.
Osim što snimamo naše ploče, dozvoljava nam da snimamo hrkanje i puštamo opuštajuću muziku da nas probudi, još jedna zanimljiva stvar koju ova aplikacija ima je da Možete sinkronizirati podatke koje uzimate s Apple Health, što može biti korisno za opštiju kontrolu kvaliteta našeg života.
Aplikacija više nije dostupna u App StoreuCiklus mirovanja: Monitor spavanja 4+
Ciklus spavanja To je aplikacija koja ima sve što možemo tražiti od aplikacije za praćenje spavanja s vašim iPhoneom, u osnovi. I iznad svega ima vrlo inovativan obrazac jer integrira patentiranu umjetnu inteligenciju koja je isključivo i isključivo orijentirana na analizu spavanja (i relativno različita od one o kojoj smo razgovarali sa hipotetički Apple GPT).
Dobra stvar ove aplikacije je to Omogućava nam da se odmorimo bez nošenja telefona sa sobom, budući da se rad ove aplikacije zasniva na čistoj analizi zvukova koje ispuštamo dok spavamo, a koje kontrolira sama aplikacija i koji će na osnovu kontrastnog modela reći u kojoj smo fazi sna. Jednostavno moramo spavati s telefonom u blizini i otvorenom aplikacijom, ostalo je u suštini “čista magija” AI.
A za one koji sumnjaju u njenu korisnost, ova aplikacija je osvojila nekoliko nagrada kao najbolji pametni budilnik u medijima kao što su CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC ili The New York Times. skoro ništa, ne?
Aplikacija više nije dostupna u App StoreuJastuk: Praćenje spavanja
Ova aplikacija, s vrlo lijepim imenom, također je nagrađena brojnim nagradama od strane velikih medija kao što su The New York Times, Forbes ili The Guardian, a čak se smatra i za Apple Watch kao jedna od najboljih aplikacija za praćenje spavanja pomoću vašeg iPhone mobilnog telefona ili sa Apple Watch-om.
Ime jastuk (jastuk) ide jer Ako ga koristite sa svojim telefonom, ostavite ga na madracu kako bi mogao snimati zvučne događaje. kao što su hrkanje, apneja u snu ili pričanje u snu. Uz sve to, priprema izvještaj koji je u suprotnosti s Appleovim zdravstvenim zapisnicima, kako bi uporedio i vidio kako funkcioniraju vaši obrasci spavanja.
Ako ga koristite s Apple Watchom, također ćete dobiti bonus: možete koristiti praćenje otkucaja srca vašeg sata kako biste mogli dodati još podataka u analizu spavanja i učiniti je još preciznijom.
Aplikacija više nije dostupna u App StoreuMonitor spavanja: Snimač spavanja
Sleep Monitor je aplikacija koja radi i snimanjem zvukova i dobivanjem metrike, ali osim što nas prati Ima module koji nam pomažu da efikasno i brzo zaspimo, učeći nas vježbama disanja da zaspimo ili zahvaljujući više od 130 opuštajućih zvukova koji su integrirani u aplikaciju.
Takođe Omogućava nam da zapišemo određene obrasce koji mogu uticati na kvalitet našeg sna, kao što su vježbanje, teški obroci noću ili ispijanje kafe, a kao element će nas podsjetiti kada bismo trebali ići u krevet kako bismo maksimizirali kvalitetu sna.
Osim toga, pred nama je još jedna aplikacija s potpunom analizom našeg načina spavanja koja se lijepo integrira s Apple Healthom, do te mjere da također koristi brojač koraka i broj otkucaja srca u slučaju da imamo Apple Watch.
Aplikacija više nije dostupna u App Storeu