Apple Watch je pametni sat koji nudi razne funkcije, vrlo je disciplinovan ako se koristi sa određenim aplikacijama, a koristi se i za upućivanje poziva, slanje poruka, slušanje muzike i provjeravanje vremena. Međutim, naširoko ga koriste ljudi koji to žele pratite svoju fizičku aktivnost i oni to prate jednostavnim grafikonom. Analiziraćemo kako i kako izvršiti ovaj monitoring pogledajte potrošene kalorije na Apple Watchu, tako da možete završiti svoje dnevne aktivnosti.
Aplikacija Fitness bilježi dnevnu, sedmičnu ili mjesečnu aktivnost. Ako ste u navedenoj aplikaciji prijavljeni duže od 6 mjeseci, vršit će se posebno praćenje, a prikazat će se i podaci o vašoj fizičkoj aktivnosti na dnevnoj bazi.
Praćenje fizičke aktivnosti uz Apple Watch
Preko aplikacije Fitness možete snimajte svoje dnevne aktivnosti sa svojim Apple Watch. Možete računati broj otkucaja srca, kvalitet sna, potrošene kalorije, sate koje ste stajali, vrijeme hodanja, vrijeme koje ste stajali, pređenu udaljenost, aerobni kapacitet ili tempo hodanja. . Unutar aplikacije morate dodirnuti “Sažetak" i skrolujte do „Trendovi“ da biste uporedili pomenutu aktivnost.
Tutorijal za pregled napretka moje fizičke aktivnosti
Prvo morate konfigurirati aplikaciju Aktivnost. Ako to ne učinite, možete ga kasnije konfigurirati i pristupiti toj aplikaciji.
- Otvaramo app App na vašem Apple Watchu.
- Koristimo Digitalna kruna da biste mogli pročitati opise pokreta, vježbe i stajanja. Biramo Start.
Pregled dnevnog napretka
Dnevnu aktivnost možete pogledati pristupom aplikaciji Aktivnosti. Unutar ove aplikacije možemo vidjeti tri kruga u boji.
- Kao što vidite, Crveni krug prikazuje “Move” i prevodi kalorije koje su potrošene.
- El zeleni krug prikazuje „Vježbanje“ i prevodi koliko ste minuta intenzivne aktivnosti obavili.
- El plavi krug prikazuje Stand i prevodi koliko ste puta dnevno stajali ili kretali najmanje jednu minutu na sat. Ako ste osoba koja ostaje u invalidskim kolicima, to morate navesti u prijavi. U ovom slučaju, plavi krug postaje krug roll i pokazaće koliko puta dnevno je ležaj bio izložen.
Kada se prikaže prekriveni krug, to znači da ste postigli svoj dnevni cilj aktivnosti.
Kako vidjeti sagorjele kalorije na mom Apple Watchu?
I Apple Watch i iPhone, vi Oni bilježe dnevne aktivnosti i kalorije koje su potrošili. Ali s Apple Watchom mnogo je sigurnije pratiti navedene aktivnosti kada nosite navedeni uređaj na zapešću. Slijedite dolje navedene korake kako biste promatrali sagorjele kalorije.
- Sa strane sata prevucite prstom prema dolje pomoću digitalne krunice.
- Pretražite i Otvorite aplikaciju Aktivnost.
- Kad se otvori, možemo Pogledajte prstenove različitih boja uz svaku aktivnost. Pomicanjem digitalne krune možemo vidjeti kalorije koje su sagorele dok su različite aktivnosti sprovedene.
Želite li znati pasivno sagorjele kalorije?
- Otvaramo Aplikacija za fitnes.
- Mi dodirujemo prstenovi aktivnosti koji se pojavljuju na vrhu ekrana.
To se vidi ukupno sagorenih kalorija tokom dana u donjem lijevom dijelu ekrana. Ali to će pokazati ukupne kalorije koje su sagorene aktivno i pasivno.
Moraćete samo da oduzmete broj aktivnih kalorija od ukupnog broja do izračunati broj pasivnih kalorija. Treba imati na umu da su pasivne kalorije potrošnja koja je napravljena pasivno, odnosno ono što naše tijelo troši u mirovanju za svoje vitalne funkcije.
Želite li promijeniti ciljeve svoje aktivnosti?
Ako mislite da su vaši ciljevi aktivnosti pretjerani, možete promijeniti ovaj zapis uz nekoliko prilagodbi.
- Otvaramo aplikaciju Aktivnost na Apple Watchu.
- Dodirujemo krug sa crtežom nekih okomitih šipki.
- Okrećemo krunu Digital Crown i prelazimo na kraj ekrana da dodirnemo Objektivne promjene.
- Dodirujemo simbole "Više ili manje" postaviti cilj i dodirnuti "Sljedeći".
- Kad završimo, igramo OK.
Želite li znati svoju aktivnost na iPhoneu?
Svoju aktivnost možete pratiti sa svog iPhone telefona. Da biste to učinili, unesite fitnes aplikacija i pristupite dijelu Trendovi.
- Dodirnite Pokazati više.
- Vaše informacije će biti prikazane. Za detaljne informacije, dodirnite oblast koju želite da konsultujete.
Moći ćete pratiti minute vježbanja, aktivne kalorije, pređenu udaljenost, aerobni kapacitet... Čak i trendovi u posljednjih 90 dana aktivnosti. Kada primijetite da se u metričkom trendu pojavljuje strelica usmjerena prema dolje, to znači da se vaša fizička aktivnost smanjuje u prosjeku posljednjih 90 dana. Biće prikazani neki savjeti kako biste mogli savladati ovaj marker.